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如何避免夏季中暑？

以下是一些避免夏季中暑的方法： 1. 注意饮食：避免食用过多油腻、辛辣和高热量的食物，选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果和富含水分的食物。 2. 适当防晒：外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜，穿着透气、宽松、浅色的衣物，戴帽子和太阳镜。 3. 保持室内通风：在家中保持室内通风，可以开启窗户或使用电风扇等方式降低室内温度。 4. 尽量避免户外活动：避免在高温时段（通常是中午到下午）进行户外活动，尤其是剧烈运动，如长时间暴露在阳光下跑步或打球。 5. 饮水足够：多喝水以保持身体水分平衡，尤其在高温环境下要及时补充水分。 6. 适时休息：避免过度疲劳和长时间暴露在高温环境中，适时安排休息，保证充足的睡眠。 7. 避免酗酒和咖啡因：酗酒和咖啡因会导致脱水，增加中暑风险，所以要适度饮酒和少量摄入咖啡因。 8. 便携散热产品：可以随身携带一些便携式散热产品，如冰巾、冰包或冰洗澡球等，用于急救或紧急降温。 9. 湿毛巾降温：把湿毛巾敷在额头、颈部或手腕等部位，有助于散热和降温。 10. 注意环境温度：如果室外温度过高，尽量减少在户外的时间，找到凉爽的地方避暑，如在室内空调房间休息。 尽量避免夏季中暑的关键是保持身体适应高温环境的能力，并采取措施降低体温，保持体液平衡。

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难治性黄斑裂孔术后如何护理？

难治性黄斑裂孔术后的护理主要包括以下几个方面： 1. 保持休息：手术后需要休息一段时间，避免剧烈活动和过度用眼，以免刺激眼部组织。 2. 维持眼部清洁：术后眼部需要保持干净，可以用生理盐水或医生指导的眼药水清洁，避免感染。 3. 注意眼部卫生：手术后不要揉搓眼睛，避免用手触碰眼睛，以免引起感染。 4. 避免眼部受压：手术后需要避免眼部受到外力的压力，如躺睡、戴眼镜等。保持正确的睡眠姿势，避免压迫眼部。 5. 视力保护：手术后需要避免剧烈运动、重物搬运等活动，同时要保护好视力，避免用力过度，以免影响眼部恢复。 6. 定期复查：手术后需要按照医生的建议定期复查，及时发现并处理可能出现的并发症或问题。 7. 饮食调理：手术后可以适当调整饮食，多摄入富含维生素C、E、锌等有利于眼部恢复的食物，如蔬菜、水果、坚果等。 请注意，以上仅为一般性的护理措施，具体的护理方法还需根据个体情况和医生的指导进行。如果出现任何不适或疑问，应及时咨询医生。

本文转自：保山日报 本报讯“杨某违纪案未按形式审核反馈意见补充完整，如：立案呈批表无承办科室签章、开展谈话时无签批谈话室使用呈批表；，泰康人寿紧跟市场发展趋势,在行业高质量健康发展方面贡献自己责任和力量。

网上购物对方拒不退货怎么办

如果网上购物的对方拒绝退货，您可以尝试以下步骤解决问题： 1. 理性沟通：与对方进行理性、客观的沟通，说明您的退货理由和权益，尽量争取对方同意。 2. 提供证据：准备好相关的证据，例如购买凭证、快递单号等，证明您的购买和退货流程。 3. 查看退货政策：查看该网店的退货政策是否支持退货，并了解相关的退货流程、限期等。 4. 评价平台投诉：如果对方仍然拒绝退货，您可以在购物网站或评价平台上进行投诉，向平台申请介入调解。 5. 咨询专业机构：如果以上方法无效，您可以咨询当地消费者权益保护组织、消费者投诉热线等相关专业机构，寻求法律支持和建议。 重要提示：在网上购物过程中，请确保选择信誉较高、有良好售后服务的商家，尽量避免与不明身份的商家交易。同时，保留购物的相关凭证、记录购买流程，以便日后需要时使用。

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